Velkommen til Hverdagsmester nyhedsbrevet

Indhold:

Det kolde gys

Nærvær i Nykøbing - Mindfullness

www.hverdagsmester.dk - Ny hjemmeside

Det kolde gys:

Jeg er en af de mærkelige mennesker, der helt frivilligt og på eget initiativ, springer i det iskolde vand om vinteren – ned i et hul i isen. Det er første gang jeg har fået fornøjelsen at af opleve det med så tyk is, som der er for tiden. I øjeblikket skal vi hakke os igennem mere end en halv meter stivnet vand, inden vi kommer til det flydende.

Når jeg vælger at skrive om vinterbadningen, er det fordi, jeg syntes der er mange paralleller, der kan drages til hverdagen. Ofte når jeg fortæller om vinterbadningen, siger folk ”uuuhhh, det er der for koldt” og man kan næsten allerede se på deres ansigtsudtryk og kropsprog, at de allerede fryser bare ved tanken. Det er her jeg gerne vil trække parallellen til hverdagen, for selvfølgelig er det koldt, men så er det heller ikke værre. Vandet kan trods alt ”kun” blive lige omkring 0 grader. Når det bliver koldere, bliver det fast og så kan man altså ikke bade i det mere.

Hemmeligheden til vinterbadning og andre udfordringer i hverdagen, er at tage dem, som de er. Ikke at gøre dem til mere eller mindre, men blot tage dem, som de er. Mange gange tager vi forskud på smerten og har negative forventninger. Den største udfordring er således vores egne tanker og forventninger om de udfordringer, vi står overfor.

På vores hjemmeside kan du se videooptagelse af vinterbadningen (vælg vinterbader billedet). Klik her.

Hvis du er frisk på en udfordring, vil det glæde mig at se dig på søndag kl. 9.30 i Toreby Sejlklub. ;o)

Det bedste fra

Jesper

Nærvær i Nykøbing - Mindfullness

Et måde at arbejde med tankerne og negative forventninger, kan som sagt være vinterbadning. En anden måde at gøre det på er Mindfullness – nærværs træning. Øernes coaching har i samarbejde med Mindfulness instruktør Flora Skouboe Eriksen gennemførte flere mindfulness aftener med stor succes i efteråret. Nu har vi skruet en workshop sammen, så du på en dag får masser af inspiration og øvelse i at beherske tanker og forventninger, så du kan bevare den indre balance og ro.

Kurset afholdes den 27. februar fra 10-16 i Kulturforsyningen i Nykøbing Falster. Pris 675,- inkl. Frokost.

Lær mere her.